作者：佐佐木典士
出版社：三采文化
出版時間：2016/7/30
減少物欲，人擁有更自由的選擇。
與無止盡的物欲保持距離，開始思考「幸福的形式」。
第一個章節，作者首先介紹什麼是極簡主義，以及如何奉行極簡主義。
並非擁有最少東西的人就是極簡主義者，
只保留生活「必須」用品的人才能稱為極簡主義者。
第二章作者用很多例子來告訴我們人為何喜歡囤積東西，
其中一個令我印象深刻的例子是，當我們買了一件新衣服感覺很開心，
穿上它也覺得很好看，買了非常值得，心情非常愉悅，
但當你穿這件衣服十次的時候，人會漸漸習慣這種喜悅，忘記當初的快樂，
因此會想要再買一件，重溫快樂地感覺。
從習慣到厭倦，所以不斷的重複這個動作(買新衣服)，物品也就累積的越來越多。
人類在不知不覺中「習慣」擁有的狀態，甚至感到「厭倦。
於是我們希望擁有新物品，增添刺激。
我們想要追求更大的刺激，因此不斷追求更昂貴的商品；
我們想要增加刺激量，因此不斷增加物品數量。
我們很快就「習慣」甚至「厭倦」新買的商品，身邊物品再也無法滿足我們需求，最後只好再次消費。
接下來作者在第三章列出五十五項減物法則，
(以下精選自己認為最受用的一些法則)
●同樣的東西超過兩個以上也要丟掉
Ex：家裡有三把剪刀，只留下功能性較佳、最常使用的那把。
●首先要丟掉的是「收納用品」
當收納用品丟掉以後，雜物沒有地方堆積，就會開始散亂一地，
這時我們看到 就會想要把它收拾乾淨。
●丟掉不想再買第二次的東西
問自己如果失去了這樣東西，是否肯花錢再買一個？
如果答案是肯定的，代表它真的是你需要的物品；
如果答案是否定的，表示這個物品買來也只是放著，對你的影響真的不大。
●不因便宜而買，不因免費而拿
人類很容易因為某樣商品特價而買一堆回家，可是把那些物品丟在家裡占的坪數換算成房租，
會發現反而多花了很多錢只為了存放。
因此，為了不要讓家裡的東西堆積如山，只買需要的部分就好。
以前曾經看過一本書，主角是一個媽媽，她說她從不去大賣場買東西，
因為賣場一次就得買好多東西回家囤放，雖然價格有稍微便宜一點，
但光是要花那麼多空間擺放就讓人耗費心力。
舉個自己的例子，以前的我看到彩妝保養品在特價就會想要買，
或是自己有在用的品項稍微特價時就喜歡一次買起來囤放，
可是往往才用完一罐就變心想要嘗試新商品，這個時候就會很苦惱，
想嘗試新產品而不想用舊的、還沒拆封的囤貨，此時只能選擇忍住不要買新產品或是忍痛便宜二手賣掉，
多半沒有省到錢還占了櫃子幾個月的空間。
再舉個例子，我身邊有一個朋友曾經跟我說過一件事情，
他喜歡到賣場買大罐的汽水和分享包餅乾，原因只是因為相較於一般包裝，大容量包裝比較便宜。
可是他和我坦承，有時候只是一時嘴饞，為了省一點小錢買大容量包裝的東西回家後，
擺在那裡每次看到就會忍不住想要去吃喝，
不知不覺中反而攝取了超額的垃圾食物，也沒有真的省到多少錢。
第四個章節，作者深入的談到 丟東西改變他的十二件事，
●丟掉滿足虛榮心的東西
作者以前自稱是一個電影迷，每周都要看好多部電影，
因為他認為當別人問起他哪部電影時，如果說沒看過是非常丟臉的一件事情。
同時，為了讓別人覺得他博學多聞，所以家裡堆了好多根本還沒看的書，
不然就是囫圇吞棗看完卻完全不記得內容、沒有真正吸收到的書。
當他丟掉成堆的書和電影以後，發現有更多時間專心在他真正想看的書和電影上，
遇到沒看過的只要謙虛的問一下別人內容是什麼，就可以增廣見聞。
以前的我也總覺得自己是個書咖，所以規定自己最少多久要看完一本書，
列了好多好多清單，最後只感覺有看不完的書，
有些書甚至一開始看就覺得沒興趣，不是我的菜，
只因為要湊「本數」所以硬著頭皮看完，漸漸的就失去興趣，
看書的速度反而愈來愈慢，
現在的我只看自己真正想看的書，這樣的模式看完一本書的速度甚至比以往更快，也幾乎都能得到很多啟發。
感謝就是幸福
感謝是一種「正能量」
發現不足時不要以負面觀點看待，以正面態度看待眼前事物的人會比較幸福，
書裡有一個例子，桌上有半杯水，有人會說「還有半杯水」，有人會說「只剩半杯水」，
前者對於事物抱持正面態度，感謝還有半杯水可以喝，但後者只看到不足的半杯水，
很多時候很多事情不能如我們所願，我們常常會忌妒別人、和別人比較，
開始覺得自己有很多不足的地方，產生悲慘的感覺，
但其實你已經很厲害了，只是我們自己感覺不到，
如果一直糾結在不足的地方，處在那個心境走不出來，只會一直很難過，
但是換個角度想，感謝你還擁有的一切，就會瞬間感覺自己很幸福。
抱怨食物難吃，想到世界上還有很多人連吃飽喝足都有問題，
我們擁有這麼多食物可以使自己不致於飢餓，可以順利度過每一天，就會覺得很幸福。
最後一個章節，也是我最喜歡的一句話。
Don’t try to “become” happy, “feel” happy instead.
人無法「變」快樂，因為我們只能享受當下，現在「感受」快樂
這本書介紹的不單單只是簡化物品，還包括心理層面，講述的內容非常廣泛，
先從最簡單的地方講起，告訴我們減少東西的好處，
當你身處在很多雜物的地方，這些物品會令人分心、消耗我們的腦力，導致做事效率不高。
看完這本書買東西之前真的都會再三思考，
「這個東西真的需要嗎？」、「家裡有沒有什麼東西可以取代它？」，
因為購買前有仔細的思考，比較不會有買了卻用不太到的浪費行為。
作者還告訴我們人之所以丟不掉東西，很多時候只是因為覺得可惜，
衣服買了穿不到幾次，覺得不適合，不穿了卻不處理掉，因為覺得太可惜了，
如果收起來「或許」哪天天氣好的時候再拿出來穿？或許哪天會穿到？
相信大家都有這種經驗，我們只是因為覺得花的這些錢還沒回本，
所以即便心裡知道這個東西再也用不到了，卻也無法丟棄。
如果真的不幸發生，就勇敢的跟它說再見吧！
你可以把不要的東西整理起來捐出去，給其他需要的人使用，
或是上網拍賣掉，最後再不行只好丟掉。
不要想著哪天「可能」用的到，因為這天根本不會發生，
囤積在那裡只會干擾自己，每次看到它就會想到曾經做的錯誤決定，
浪費了這筆錢，導致心情不好，所以勇敢的丟掉吧！
只要記得，下次買東西前仔細思考，才不會犯同樣的錯。
作者也提供很多方法讓我們分辨什麼是真正「需要」的東西，而不是「想要」，
從而讓自己的東西減少。我自己覺得很受用，
以前看到別人說什麼美妝保養品好用就會買，也很喜歡囤積東西，
現在我每個品項都固定只有一種，要使用時不用傷腦筋今天要用哪一個，
也不用騰出空間擺放，東西少更不須要花太多時間去整理，
當然荷包也變厚了，真是一舉超多得！
丟掉東西以後，沒有物質上的欲望，再也不會去跟別人比較，
也不會因為別人的東西很多、很豪華感到自卑，
因為你已經擁有所有你需要的了！
雖然關於心靈層面的改變稍微有點難懂，但還是很有趣，可以多讀幾遍會有更深的體悟。
作者有提過，他的觀點並不是所有人都要全面接受，
這本書最重要的地方就是，取你需要的地方就好！
我自己不是極簡主義者，所以並不能完全接受作者的每個做法，
所以看完以後，擷取對我有幫助的觀念和方法，對於我的生活有很大的改變，
如果你還在煩惱身處在雜物堆裡不知道怎麼辦，或是總是衝動購物，
不妨可以看看這本書，或許會帶給你不錯的想法，大大改變你的生活！
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